WOD Lørdag d. 01.05.19

Conditioning EMOM 20 Min 1: 20/14 Cal Air Bike Min 2: D-ball Carry (45 sec) Min 3: Shuttle Sprint Min 4: Max Effort KB Snatch 24/16 Min 5: Rest Score is KB Snatches Durante Core 3-5 Rounds of 10 x Hollow Rocks 10 x V-Ups 10 x Tuck Ups 10 sec. Hollow Hold Rest 1...
Resultater til Upcoming Fighters

Resultater til Upcoming Fighters

Endnu et stævne er veloverstået og Siam gjorde igen en god figur! Til start var det vores unge kriger på 11år, Nikolaj Grinin som kæmpede en diplom kamp hvor han gjorde det imponerende godt. Til diplomkampe er der ingen vinder. Dog var der ingen tvivl om hvem der...

WOD Mandag d. 24.09.18

Team WOD 2 Pax Get as far as possible in 30 min 100 x Wallballs (20/14) 100 x Double-Unders 80 x DB Snatches (22.5/15) 80 x Sit-Ups 60 x Chest-to-Bar Pull-Ups 60 x Lateral Barbell Burpees 40 x Cleans (135/95) 40 x Jerks (135/95) 20 x Snatches (135/95) 20 x Bar...

Åbnings- og træningstider pinsemandag

På mandag er det pinse og åbnings-/træningstiderne ser således ud: Åbningstider: 06:45-14:00 / Medlemmer 05:00-17:00 Træningstider: CrossFit: 07-08 WOD 09-10 WOD 10-11 WOD 11-12 WOD Muaythai: 10-11 begyndere/fælles 11-12:30 øvede Grappling: 11-12 Jiu...