af Rasmus Zøylner | feb 10, 2019 | Grappling, Muaythai, Nyheder
I den kommende uge, uge 7, holder børne- og juniorholdet vinterferie. Så der er ikke træning mandag, tirsdag, onsdag og torsdag kl.16 og 17. Vi ses igen i uge 8 🙂
af Rasmus Zøylner | maj 7, 2018 | Nyheder
På torsdag er det Kristi himmelfartsdag og åbnings-/træningstiderne ser således ud: Åbningstider: 09:30-14:00 / Medlemmer 05:00-17:00 Træningstider: CrossFit: 09-10 WOD 10-11 WOD 11-12 WOD Muaythai: 10-11 begyndere/fælles 11-12:30 øvede Grappling: 11-12 Jiu...
af Rasmus Zøylner | mar 26, 2018 | CrossFit, Grappling, Information, MMA, Muaythai, Nyheder
Receptionens åbningstider: Torsdag d. 29 marts: Kl 09:30-14:00 Fredag d. 30 marts: Kl 09:30-14:00 Lørdag d. 31 marts: Kl 09:30-14:00 Søndag d. 01 April: Kl 09:30-13:00 Mandag d.17 april: Kl 09:30-14:00 Medlemmernes åbningstider: Torsdag d. 29 marts: Kl 05:00-17:00...
af Rasmus Zøylner | mar 19, 2018 | CrossFit, Nyheder, WOD
Makker WOD (Regionals) 2 PAx 100 x Wall balls 20”/14” 100 x RX: C2B / SC pull-ups 100 x RX: Pistols / SC: Air Squats, 100 x DB Snatches 22.5/15
af Rasmus Zøylner | jan 31, 2018 | Grappling, MMA, Nyheder
I lørdags stillede SIAM grapplerne op i Rumble sports konkurrence. Det var en god dag hvor SIAM drengene dominerede. Især Mads Sejr og Oliver Kjølsen udmærkede sig. Mads stillede op i lilla bælte kategorien hvor han måtte give op mod 15 kilo væk i forhold til sine...
af Rasmus Zøylner | jan 4, 2018 | Januar, Nyheder, WOD
Skill Handstand Walk Conditioning Crossfit HQ Chipper For time: 30 x Handstand push-ups 40 x Pull-ups 50 x Kettlebell swings 24/16 60 x Sit-ups 70 x Burpees
