af Rasmus Zøylner | maj 7, 2018 | Nyheder
På torsdag er det Kristi himmelfartsdag og åbnings-/træningstiderne ser således ud: Åbningstider: 09:30-14:00 / Medlemmer 05:00-17:00 Træningstider: CrossFit: 09-10 WOD 10-11 WOD 11-12 WOD Muaythai: 10-11 begyndere/fælles 11-12:30 øvede Grappling: 11-12 Jiu...
af Rasmus Zøylner | mar 26, 2018 | CrossFit, Grappling, Information, MMA, Muaythai, Nyheder
Receptionens åbningstider: Torsdag d. 29 marts: Kl 09:30-14:00 Fredag d. 30 marts: Kl 09:30-14:00 Lørdag d. 31 marts: Kl 09:30-14:00 Søndag d. 01 April: Kl 09:30-13:00 Mandag d.17 april: Kl 09:30-14:00 Medlemmernes åbningstider: Torsdag d. 29 marts: Kl 05:00-17:00...
af Rasmus Zøylner | mar 19, 2018 | CrossFit, Nyheder, WOD
Makker WOD (Regionals) 2 PAx 100 x Wall balls 20”/14” 100 x RX: C2B / SC pull-ups 100 x RX: Pistols / SC: Air Squats, 100 x DB Snatches 22.5/15
af Rasmus Zøylner | jan 31, 2018 | Grappling, MMA, Nyheder
I lørdags stillede SIAM grapplerne op i Rumble sports konkurrence. Det var en god dag hvor SIAM drengene dominerede. Især Mads Sejr og Oliver Kjølsen udmærkede sig. Mads stillede op i lilla bælte kategorien hvor han måtte give op mod 15 kilo væk i forhold til sine...
af Rasmus Zøylner | jan 4, 2018 | Januar, Nyheder, WOD
Skill Handstand Walk Conditioning Crossfit HQ Chipper For time: 30 x Handstand push-ups 40 x Pull-ups 50 x Kettlebell swings 24/16 60 x Sit-ups 70 x Burpees
af Rasmus Zøylner | dec 12, 2017 | CrossFit, Information, MMA, Muaythai, Nyheder
Hej Siam-folk, Julen nærmer sig og dette betyder at vi skal spise julemad, men der skal selvfølgelig også trænes. Åbningstiderne fra d. 24 dec. til d. 1. jan. er som følger Søndag d. 24.12: Åbningstider: 05:00 – 13:00 CrossFit: 10-11 Mandag d.25.12: Open Gym for...
