af abdul | nov 26, 2018 | Uncategorized
Endnu et stævne er veloverstået og Siam gjorde igen en god figur! Til start var det vores unge kriger på 11år, Nikolaj Grinin som kæmpede en diplom kamp hvor han gjorde det imponerende godt. Til diplomkampe er der ingen vinder. Dog var der ingen tvivl om hvem der...
af abdul | nov 26, 2018 | CrossFit
Det var en god dag for CF Siam til Køge Christmas Challenge i lørdags. Der blev det til en 10. Plads for Nicklas Colding og Frederik Høeg-Petersen. Lasse Emde og Louise Bang fik også en flot 10. plads, mens Pernille Munch og Rasmus Zøylner løb afsted med en 2. Plads....
af abdul | nov 26, 2018 | Information
Sig hej til det nyeste medlem af Siam crewet 😃 Pernille Schjønning er endelig blevet fastansat i Siam som Børne- og ungekoordinator. I løbet af det næste år skal hun stå for videreudviklingen af vores børne og unge afdeling og understøtte det fantastiske arbejde som...
af abdul | nov 3, 2018 | Muaythai
Lørdag d.27 oktober kæmpede Youssef Assouik sin tredje kamp i den prestigefyldte TATNEFT world cup turnering i Kazan. Her bliver kampene først afgjort på point, hvis der ikke har været knock downs i de første 3 runder. Til trods for Youssefs dominans gik kampen derfor...
af Rasmus Zøylner | nov 1, 2018 | Uncategorized
Conditioning AMRAP 20 10 x Bench Press 60/40 400m Row 2 x Rope Climbs 10 x Burpees 20 Russian KB Swings 32/24
af Rasmus Zøylner | okt 25, 2018 | Uncategorized
Strength Split Squat 5-5-5-5-5 BB Conditioning For Time: 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 Chin-Ups HSPU’s Finisher 5 rounds of 30 sec On, 30 sec Off Max Cal Bike
af Rasmus Zøylner | sep 24, 2018 | Uncategorized
Team WOD 2 Pax Get as far as possible in 30 min 100 x Wallballs (20/14) 100 x Double-Unders 80 x DB Snatches (22.5/15) 80 x Sit-Ups 60 x Chest-to-Bar Pull-Ups 60 x Lateral Barbell Burpees 40 x Cleans (135/95) 40 x Jerks (135/95) 20 x Snatches (135/95) 20 x Bar...
af abdul | maj 18, 2018 | Uncategorized
På mandag er det pinse og åbnings-/træningstiderne ser således ud: Åbningstider: 06:45-14:00 / Medlemmer 05:00-17:00 Træningstider: CrossFit: 07-08 WOD 09-10 WOD 10-11 WOD 11-12 WOD Muaythai: 10-11 begyndere/fælles 11-12:30 øvede Grappling: 11-12 Jiu...
af Rasmus Zøylner | maj 7, 2018 | Nyheder
På torsdag er det Kristi himmelfartsdag og åbnings-/træningstiderne ser således ud: Åbningstider: 09:30-14:00 / Medlemmer 05:00-17:00 Træningstider: CrossFit: 09-10 WOD 10-11 WOD 11-12 WOD Muaythai: 10-11 begyndere/fælles 11-12:30 øvede Grappling: 11-12 Jiu...
af abdul | apr 25, 2018 | Uncategorized
På fredag er det Store Bededag og åbnings-/træningstiderne ser således ud: Åbningstider: 09:30-14:00 / Medlemmer 05:00-17:00 Træningstider: CrossFit: 07-08 WOD 10-11 WOD 11-12 WOD Muaythai: 10-11 begyndere/fælles 11-12:30 øvede Grappling: 11-12 Jiu...
